Anasayfa/Çalışma Alanlarım/Bireysel Danışmanlık
Bireysel Danışmanlık
Yetişkin terapisi: esneklik ve öz şefkatle yeniden bağ kurmak.
Hayatın getirdiği zorluklar bazen kaçınmak istediğimiz düşünce ve duygularla bizi baş başa bırakabilir. Yetişkinlere yönelik bireysel terapi sürecimizde, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) rehberliğinde şu adımları izliyoruz:
- Psikolojik esneklikAcı veren duyguları bastırmak yerine, onlarla birlikte yaşayabilme ve hayatınızı kısıtlamalarına izin vermeme becerisini geliştiriyoruz.
- Öz şefkatKendinize en zor anlarınızda, sevdiğiniz bir dosta yaklaştığınız gibi nezaketle yaklaşmayı öğreniyoruz.
- Değer odaklı yaşamSizin için gerçekten neyin önemli olduğunu keşfederek, enerjinizi kaygıya değil, değerleriniz doğrultusunda anlamlı adımlar atmaya yönlendiriyoruz.
Amaç zor duyguları ortadan kaldırmak değil; onlarla birlikte, sizin için anlamlı olan yönde yürüyebilmek.
Sık gelen başlıklar
- Kaygı ve stres
- Yaşam geçişleri
- Özgüven
- Öz şefkat
- Duygusal dayanıklılık
- Değer odaklı yaşam
- İlişki dinamikleri
- İletişim sorunları
- Erteleme ve tıkanma
- Tükenmişlik
- Kayıp ve yas
- Ebeveynlik
Diğer çalışma alanları
Ücretsiz ön görüşmeyle başlayın
Süreci anlatmak, sorularınızı yanıtlamak ve birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığını konuşmak için kısa bir ön görüşme yapıyoruz.